Ateliers de méditation pour adultes
plus de confiance en soi, moins de stress
Vous souhaitez progresser dans les domaines de l’empathie et de la confiance en soi ?
BrainZen vous propose une série d’ateliers thématiques spécialement conçus pour les adultes et les parents.
« Ce qui trouble les hommes, ce ne sont pas les choses, ce sont les jugements qu’ils portent sur les choses », disait Epictète.
Le stress est une réponse de survie millénaire, utile à petites doses mais toxique si celui-ci est répété à longueur de journée.
Séance en groupe ou individuelle (voir thérapie)
Les bénéfices de la méditation
Voici ses bénéfices spécifiques pour les adultes et les parents :
- reconnaître, accepter et explorer les émotions et les réactions au stress ;
- stopper les réactions impulsives sur le coup de l’émotion ;
- prendre de la distance par rapport aux pensées négatives ;
- améliorer la confiance en soi et l’empathie ;
- améliorer la qualité du sommeil ;
- diminuer l’impact du stress sur le corps et atténuer les douleurs ;
- aider à arrêter des addictions : café, cigarette, sucre, réseaux sociaux, etc. ;
- profiter du moment présent et arrêter de râler ;
- etc.
Cycles d’ateliers proposés janvier 2023
« Apprivoiser le stress au quotidien » – 2h – Theux – mardi de 19h à 21h
Ce cycle de 8 ateliers de 2h basés sur le programme MBSR.
Séance de présentation gratuite : mardi 14 janvier 2023
Infos complètes : voir blog
Prochaine session de 8 ateliers : mardis 24, 31 jan – 7, 14, 21 fév – 7, 14, 21 mars 2023
NOUVEAU
« Cycle de gestion de la douleur » – 2h30 – Theux – mercredi de 9h à 11h30
Ce cycle de 8 ateliers de 2h30 basé le programme Breathwork.
Séance de présentation gratuite : à partir de septembre 2022
Infos complètes : voir blog
Prochaine session : mars 2023
NOUVEAU
« Devenir un parent zen avec humour » – 2h00 – Bientôt à Theux
Etre parent, ça s’apprend ! Dans le rythme actuel, c’est difficile en tant que parent de gérer le quotidien. Avec la pression du stress, nous réagissons sous le coup des émotions, sans prendre de recul, et en fonction de nos schémas familiaux. Ces réactions sont parfois à l’opposé de ce que nous souhaiterions.
Les ateliers sont un mélange d’exercices de pleine conscience et de communication bienveillante. Ils abordent de manière simple et avec humour le développement du cerveau de l’enfant et les dernières recherches en psychologie positive. Ils proposent des activités ludiques à faire ensemble pour partager ces notions.
Cycle de 8 ateliers de 2h30 basé sur le programme MBSR, programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience.
Séance de présentation : pas session pour l’instant
Lieu : à déterminer