Je me ressource- Venturlab
Bonjour tout le monde ,
Bienvenue sur votre page Ressource Brainzen
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Voici qqs propositions pour poursuivre l’atelier
1/ Exercices à pratiquer chaque jour avec une discipline douce et une joyeuse imperfection :
Intention : revenir dans l’instant présent via les 5 sens + découvrir 2 attitudes – la curiosité du débutant et l’intention
- 1X/ jour faire une activité pdt 3 à 5 min en pleine conscience/présence attentive avec les 5 sens: se brosser les dents, manger, faire un hobby , jouer avec votre enfant,…
- expérimenter une activité informelle de présence attentive : Cartes avec exercices informels de Pleine Conscience
- 1X/jour faire l’exercice « se poser »
2/ Lien vers les sons des méditations pour s’entraîner
3/ Ressources complémentaires :
- Vidéo : cerveau dans la main pour les adultes et pour les enfants
- Vidéo sur la plasticité neuronal chez l’enfant
- Vidéo : Frédéric Lopez parle de méditation
- Article impact de nos comportements sur notre santé, « Activez vos bons gènes »
- Article sur la méditation de Christophe André
- Article sur le cerveau des Ados
- Documentaire sur Netflix « Derrière nos écrans de fumées » pour réaliser l’impact des réseaux sur nos cerveaux 😉
4/ Livres :
- L’impact des comportements sur l’ADN, Marie Botman et Nathalie Zammatteo
- Chouette un conflit, Nathalie Legros
Image : biais de négativité
